Évitez les blessures sportives !

Une fois l’été terminé, il est temps de retrouver la routine. Beaucoup de personnes profitent de ce moment pour reprendre des habitudes saines et se motiver à débuter une nouvelle pratique sportive.

Actuellement, plus de la moitié de la population espagnole (52,5 %) pratique un sport chaque semaine, selon les résultats de l’enquête sur les habitudes sportives publiée par le Conseil Supérieur des Sports (CSD).

Pratiquer des activités sportives entraîne de nombreux bienfaits pour la santé, mais il est crucial de connaître ses propres capacités afin d’éviter les blessures ou d’autres dangers plus graves pour la santé. À ce stade, il est essentiel d’écouter les signaux que votre corps émet pour prévenir certaines douleurs et atteindre un niveau de performance optimal.

“La prévention est essentielle; pour cela, il est nécessaire d’adapter l’entraînement, la nutrition et l’effort afin d’atteindre un état physique optimal avant de pratiquer un sport de haut niveau”, explique le docteur Vicente Carratalá, responsable de la traumatologie à l’Unité de Médecine du Sport du Centre Médical Quirónsalud Mercado de Colón.

Quelles sont les blessures les plus fréquentes ?

Conscients des bienfaits que le sport apporte à la santé, de plus en plus de personnes se mettent à pratiquer une activité physique, souvent à des âges plus avancés. Cela a entraîné, par conséquent, une augmentation des blessures chez les sportifs amateurs qui ne sont pas bien conseillés.

Si vous envisagez de commencer à faire du sport ou d’accroître votre niveau d’engagement, vous vous interrogez probablement sur les blessures sportives les plus fréquentes et les précautions à prendre pour les éviter.

Dans les sports de contact comme le football ou le basket-ball, les blessures des membres inférieurs prédominent. “Les lésions musculaires au niveau des quadriceps ou des mollets sont très fréquentes, tout comme les blessures aux genoux, aux chevilles, aux ménisques ou aux ligaments croisés”, souligne le docteur Carratalá.

En revanche, dans d’autres sports où les bras sont davantage sollicités, comme le tennis ou le baseball, on observe plus de blessures dans les membres supérieurs. “Dans les sports de lancer, les blessures aux épaules sont courantes, tandis que dans les sports de raquette, les blessures au niveau des coudes et des poignets sont plus habituelles”, avertit le docteur Carratalá.

Quand faut-il faire un bilan médical ?

Avant de commencer un sport de manière régulière, il est impératif de réaliser un bilan médical. “Nous devons nous assurer que l’activité physique que nous pratiquons ou que nous souhaitons pratiquer ne compromet pas notre état de santé”, souligne le docteur Antonio Giner, responsable de l’Unité de Médecine du Sport de Quirónsalud Mercado de Colón.

Le bilan sportif est conçu pour toutes les personnes qui pratiquent une activité physique régulièrement, ainsi que pour celles qui ont un niveau d’exigence supérieur ou qui pratiquent un sport à un niveau professionnel. Cela permet de prévenir les risques associés à une pratique sportive spécifique et offre des clés pour optimiser la performance du sportif.

Pour ce faire, l’étude se concentre sur l’évaluation de l’état de santé du sportif à travers un examen complet, comprenant une analyse de sang, un EKG au repos, un test d’effort, un échocardiogramme et d’autres tests personnalisés en fonction de chaque patient.

D’après le docteur, il est recommandé de réaliser ce type d’études “une fois par an”, car elles fournissent des informations complètes sur l’état de santé du sportif. Pour les adolescents, il serait également nécessaire de réaliser ces tests, “car leur organisme est en pleine croissance et nous pouvons influencer leur développement de manière directe”, ajoute-t-il.

Dans ce sens, Quirónsalud Valencia propose ce type de service, incluant la figure d’un directeur médical spécialisé en médecine sportive qui évalue individuellement quelles épreuves doivent être spécifiquement intégrées, selon le type d’activité et les antécédents du patient.

Quels traitements offre l’Unité de Médecine du Sport de Quirónsalud Mercado de Colón ?

Parmi ses services, l’Unité de Médecine du Sport de Quirónsalud Mercado de Colón propose une étude personnalisée pour déterminer comment chaque utilisateur doit se préparer à pratiquer l’activité sportive souhaitée sans risque de blessures.

Cependant, une fois les blessures survenues, un diagnostic précis est nécessaire pour pouvoir mettre en place les moyens et traitements adéquats pour les résoudre. Il est donc fondamental de consulter un centre disposant d’. “Évidemment, connaître les blessures, comprendre chaque cas selon le sport pratiqué et être familier avec les dernières thérapies fait que ce type de lésions sont généralement mieux traitées dans une unité spécialisée”, explique le docteur Carratalá.

Quirónsalud Mercado de Colón propose des solutions allant de la réhabilitation aux traitements par infiltrations échoguidées, aux infiltrations de plasma riche en plaquettes (PRP) et aux ondes de choc. “Dans notre unité, chaque blessure est traitée de manière individualisée. Il s’agit d’un travail multidisciplinaire où nous disposons de spécialistes pour chaque type de lésion”, affirme le docteur Giner.

De plus, si nécessaire, un traitement chirurgical peut être réalisé par un spécialiste pour chaque zone ou articulation. “C’est la raison pour laquelle nous avons dans notre équipe un spécialiste pour chacune des articulations : main et poignet, coude, épaule, genou, hanche, cheville et colonne”, souligne le docteur Carratalá.

D’après le docteur, ces traitements s’appliquent aussi bien aux sportifs professionnels qu’amateurs. “Il est évident que le sportif professionnel bénéficie d’un suivi plus rapproché de la part du staff du club, mais nous appliquons exactement les mêmes traitements, précise-t-il ; et ajoute – La seule différence réside dans la durée de la récupération, car le sportif part généralement d’une meilleure base grâce à sa bonne condition physique”.