Article traduit et reformulé pour Business Sefarad
Selon une étude récente du Ministère de la Culture et des Sports, 60 % des Espagnols pratiquent une activité sportive, un chiffre qui s’élève à 57,3 % parmi la population de plus de 15 ans. Il va de soi que le mois de janvier marque le début d’une nouvelle année rempli de promesses, notamment celle de mener une vie plus active et saine. Le fitness, loin d’être une simple tendance passagère, représente une composante essentielle de la routine de millions de personnes. Bien que ses bienfaits soient multiples, il peut parfois présenter des inconvénients. Lara González, cosmetóloga chez Byoode, affirme que : « L’exercice est crucial pour améliorer notre condition physique, maintenir un poids normal et traiter certaines pathologies, mais il peut également engendrer un stress oxydatif et accélérer le vieillissement de la peau. » La nécessité d’une plus grande production d’oxygène, la hausse du rythme cardiaque, le stress mécanique des tissus ou encore la libération d’hormones comme la sérotonine peuvent conduire à la formation de radicaux libres.
Alors, devons-nous nous inquiéter de notre fréquentation quotidienne du gym ou de nos séances de course à pied ? La Dr. Ana Revuelta, médecin esthéticienne et vulgarisatrice scientifique chez Merz Aesthetics, répond clairement : « L’exercice en lui-même ne vieillit pas la peau; au contraire, il présente des bénéfices en améliorant la circulation, en oxygénant les tissus et en stimulant la régénération cellulaire. Cependant, sans précautions, il peut provoquer une augmentation des radicaux libres et une perte de graisse faciale qui accentue le vieillissement. »
Pourquoi le sport vieillit-il ?
Le sport renforce notre agilité et notre force, mais des recherches menées par la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis indiquent que les exercices, qu’ils soient aérobiques ou anaérobies, produisent également des radicaux libres. Le Dr. José María Ricart, dermatologue et directeur médical de l’IMR, explique que : « L’augmentation des radicaux libres entraîne un déséquilibre connu sous le nom de stress oxydatif, pouvant entraîner une perte de collagène et perturber la fonction barrière de la peau. » La Dr. Alexia Niño, spécialiste en médecine esthétique collaborant avec le laboratoire Croma, ajoute que « l’exposition au soleil, la pollution, le stress, une mauvaise alimentation et parfois même l’exercice intense contribuent à cette production de radicaux libres qui accélère le vieillissement cutané. »
Sport et perte de graisse faciale : est-ce inévitable ?
Bien que l’exercice soit un allié de choix pour perdre du poids, il ne fait pas de distinction entre la graisse du visage et celle du corps. Le Dr. José María Ricart précise que : « La graisse est perdue tant au niveau du visage que du corps. Le vieillissement entraîne de toute façon une diminution de la graisse faciale. Si celui-ci est accentué par un déficit calorique, l’apparence vieillie est amplifiée. » Ce phénomène soulève des questions sur le dicton qui dit qu’à un certain âge, il faut choisir entre le visage et le corps.
Le point de vue Sportif
Le sport, avec ses effets bénéfiques pour la santé, suscite également des questions légitimes sur son impact sur notre apparence physique, notamment celle du visage. Les activités intenses, bien qu’indéniablement saines, peuvent agir comme un double tranchant. D’un côté, elles renforcent nos muscles et améliorent notre souffle; de l’autre, elles peuvent contribuer à la dégradation du collagène, ce qui peut donner une apparence fatiguée. À titre personnel, je pense qu’il est fondamental d’adopter une approche équilibrée. Plutôt que de se lancer dans des entraînements intensifs répétés, il serait préférable d’encourager une combinaison judicieuse d’exercices modérés et d’une nutrition adaptée pour préserver à la fois la santé physique et l’éclat cutané.
Harmonie entre sport et soins de la peau
L’interaction entre les activités sportives et la santé cutanée est influencée par divers facteurs, tels que l’exposition à des éléments environnementaux nocifs, le chlore des piscines ou la sudation. Le Dr. Morales Raya souligne l’importance de nettoyer la peau avant et après le sport pour éviter les irritations. De plus, les sports aquatiques peuvent accentuer le stress oxydatif et la perte de graisse faciale. À l’extérieur, l’exposition au soleil nécessite une protection solaire rigoureuse, même en hiver.
L’importance des soins complémentaires
Pour contrer les effets négatifs potentiels, il est essentiel de coupler une activité physique avec une routine de soins appropriée. Les cosmétiques anti-radicaux peuvent jouer un rôle préventif en neutralisant les dommages causés par le stress oxydatif. Une alimentation équilibrée, riche en antioxydants, constituera également un atout pour garder une peau saine.
En conclusion, le mariage entre le sport et une bonne routine de soins peut contribuer à retarder les signes de vieillissement tout en préservant un mode de vie actif et positif.
Article original rédigé par : Prénom Nom.
- Source image(s) : elpais.com
- Source : https://elpais.com/smoda/bienestar/2025-01-03/el-deporte-envejece-la-piel-pero-puedes-evitarlo.html
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