Clés scientifiques du bonheur : santé, espoir et harmonie

Parmi toutes les choses que l’on désire dans le monde, la félicité occupe la première place. Cette sensation de satisfaction spirituelle, physique et d’espoir pour l’avenir est ce que les individus recherchent le plus, mais le chemin pour l’atteindre semble semé d’embûches. Au fil des siècles, la philosophie a tenté de découvrir le bon parcours à suivre pour atteindre cet objectif tant convoité, mais les conclusions varient.

Il semblerait que la science ait également amené ses propres conclusions. En 2023, les chercheuses Sunitha Singh, Sowmya Kshtriya, et Reimara Valk, de l’Université Américaine de Dubaï, se sont lancées dans la complexe mission d’identifier les clés du bonheur à travers diverses cultures mondiales. En procédant à une analyse de 155 études empiriques dans plus de 100 pays et 44 cultures, les trois scientifiques ont réussi à établir les éléments constitutifs de cette émotion, publiant leurs résultats dans l’International Journal of Environmental and Public Health.

Contrairement à ce que des figures comme Aristote pouvaient penser, pour les auteur·rice·s de cet article, la joie est une expérience dynamique qui fluctue tout au long de notre existence. Elle dépend de l’influence de multiples facteurs, tant internes qu’externes, sur notre quotidien. Parmi ces éléments, trois caractéristiques se révèlent cruciales : la santé, l’harmonie et l’espoir.

Parmi les éléments permettant d’atteindre le bonheur, la santé émerge comme le facteur primordial pour ces trois auteures. Selon elles, il est essentiel de maintenir une bonne santé à trois niveaux :

• Mental : des déterminants positifs tels que la pleine conscience, la gestion du stress, et la créativité augmentent la sensation de bonheur, tandis que des facteurs négatifs tels que le stress post-traumatique, la dépression, et la toxicomanie la diminuent.
• Émotionnel : l’intelligence émotionnelle, l’humour positif et les émotions gratifiantes, comme la gratitude, sont associés à des niveaux de bonheur plus élevés.
• Physique : des habitudes saines, telles que l’activité physique régulière, une alimentation équilibrée, et la perception d’une bonne santé générale, favorisent le bien-être. En revanche, des problèmes de santé graves, des handicaps et le vieillissement peuvent diminuer les niveaux de bonheur.

Dans ce domaine, les chercheuses évoquent également le développement personnel, l’atteinte d’objectifs et la croissance économique.

• Atteinte d’objectifs : des facteurs tels que la performance, la satisfaction au travail et le succès scolaire sont positivement liés au bonheur.
• Croissance Personnelle : une mentalité axée sur la progression, la satisfaction de la vie et l’acquisition de nouvelles compétences renforcent le bien-être général.
• Croissance Économique : un statut socio-économique élevé, une meilleure répartition fiscale et la sécurité financière favorisent la joie de vivre. Cependant, le chômage et les inégalités économiques peuvent avoir des effets néfastes.

Au-delà de la santé et du développement personnel, les relations sociales, familiales et culturelles représentent un élément fondamental pour atteindre une plénitude de bonheur.

• Relations sociales : des liens positifs, le soutien social et l’intégration communautaire contribuent de manière significative au bien-être.
• Relations familiales : des relations saines avec la famille, une éducation positive et une communication efficace au sein du foyer sont des facteurs cruciaux pour une augmentation du bonheur. Pourtant, les conflits et les séparations familiales peuvent réduire ce bien-être.
• Relations culturelles : l’identification avec des valeurs culturelles, l’intégration dans des communautés multiculturelles, et la spiritualité ont des liens positifs avec le bonheur.
• Relations environnementales : des milieux naturels, un air pur, des espaces verts et des activités en extérieur montrent une corrélation avec des niveaux de bonheur plus élevés. En revanche, les catastrophes environnementales et la pollution diminuent cette sensation de bien-être.