Publié : 6 janvier 2025
Comment une désintoxication digitale pourrait transformer la vie de votre enfant
Par Article original rédigé par : Collaborateur de Movieguide®
L’une des meilleures manières de reprendre le contrôle face à la technologie qui influence nos enfants est de réaliser une désintoxication digitale, permettant ainsi à leurs cerveaux de se réinitialiser et de découvrir le plaisir en dehors des écrans.
Mais qu’entend-on réellement par désintoxication digitale ?
VeryWell Mind la décrit comme “un moment durant lequel une personne s’abstient d’utiliser des dispositifs technologiques tels que smartphones, téléviseurs, ordinateurs, tablettes et réseaux sociaux”.
Cette approche présente de nombreux avantages pour les enfants.
“Ce que vous faites réellement, c’est réinitialiser les niveaux de dopamine chez vos enfants, car lorsqu’ils scrollent, jouent ou s’amusent, ces niveaux sont exceptionnellement élevés”, a partagé Molly DeFrank, auteure de Digital Detox: The Two Week Tech Reset for Kids et mère de six enfants, à CBN.
“La vie réelle ne peut pas être comparée. C’est pourquoi ils se plaignent d’ennui, mais lorsque vous leur offrez cette période de deux semaines pour revenir à une vie plus normale, vous leur donnez la chance de raviver leur amour pour les activités réelles”, a-t-elle ajouté.
DeFrank a observé que de nombreux parents établissent déjà des limites appropriées pour l’utilisation de la technologie par leurs enfants. Cependant, en l’absence d’un jeûne technologique initial, la pression de la dopamine est trop forte.
“Une fois que vous ajustez cela pour vos enfants et votre famille, cela devrait bien se passer pour un moment. Mais certaines familles constatent que cela se dérègle à nouveau et font une autre désintoxication, ce qui est très positif”, a déclaré DeFrank.
“Pratiquement tous les parents qui m’ont fait part de leurs expériences ont mentionné que leurs enfants s’entendaient mieux, trouvaient des passe-temps productifs dans la vie réelle, étaient plus heureux et connaissaient une meilleure santé mentale.”
Notre Point de vue
À l’heure où la dépendance aux écrans est un sujet d’inquiétude croissant, cette initiative de désintoxication digitale apparaît comme une ressource précieuse. Elle offre non seulement la possibilité aux enfants de retrouver un équilibre, mais également d’explorer des activités extérieures et des interactions sociales plus enrichissantes. En Europe, où les préoccupations liées à la santé mentale chez les jeunes prennent de l’ampleur, il est essentiel de favoriser de telles pratiques qui encouragent des temps de pause et des interactions non numériques. Cela pourrait en effet permettre aux nouvelles générations de se forger des liens plus solides avec la réalité qui les entoure.
- Source image(s) : www.movieguide.org
- Source : https://www.movieguide.org/es/noticias-articulos/como-un-detox-digital-podria-cambiar-la-vida-de-su-hijo.html
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